Kurs Trenera Personalnego - KRAKÓW
Kurs dzienny - od 29 kwietnia do 5 maja
Cena: 1670zł
Miejsce:
ul. Kuźnicy Kołłątajowskiej 13 31-234 Kraków
Harmonogram zjazdów:
PONIEDZIAŁEK 29.04
WYKŁAD z zakresu zasad żywienia w sportach siłowych i kulturystyce.
Szczegółowe omówienie Elementów diety: Makroskładniki, Witaminy, Składniki Mineralne.
Rola i znaczenie białka w żywieniu w sportach siłowych i kulturystyce.
Budowa i podział szczegółowe omówienie.
Węglowodany ich podział, zapotrzebowanie.
Tłuszcz – charakterystyka chemiczna, funkcje kwasów tłuszczowych , podział , rola tłuszczów w diecie.
WTOREK 30.04
WYKŁAD - NOGI : Anatomia treningu siłowego / Budowa anatomiczna mięśni grupy przedniej oraz tylnej ud, mięśni łydek / Omówienie wad postawy nóg i jej profilaktyka.
PRAKTYKA SIŁOWNIA Technika wykonywania ćwiczeń mięśni grupy przedniej oraz tylnej ud, mięśni łydek.
WYKŁAD - Przedstawienie i opis różnorodnych i popularnych diet
- Znaczenie i sposób odpowiedniego doboru makroskładników w diecie
- Obliczanie indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego
- Konstruowanie optymalnej diety oraz dopasowanie jej do celów osoby podopiecznej
- Aspekty zdrowotne przy układaniu planu żywieniowego
ŚRODA 1.05
WYKŁAD - KLATKA PIERSIOWA : Anatomia treningu siłowego / Budowa anatomiczna mięśni klatki piersiowej / Omówienie wad postawy klatki piersiowej i jej profilaktyka.
PRAKTYKA SIŁOWNIA Technika wykonywania ćwiczeń klatki piersiowej.
Nauka i Rozpisywanie przykładowego planu dietetycznego w grupach
CZWARTEK 2.05
WYKŁAD – GRZBIET : Anatomia treningu siłowego / Budowa anatomiczna mięśni grzbietu / Omówienie wad postawy pleców i schorzeń kręgosłupa oraz ich profilaktyka.
PRAKTYKA SIŁOWNIA Technika wykonywania ćwiczeń mięśni grzbietu.
WYKŁAD - Przedstawienie oraz opis najbardziej rozpoznawalnych metod treningowych, znaczenie pojęć, przykładowy przebieg treningu
- Metody hybrydowe (połączenie kilku metod treningowych)
- Podstawowe zasady treningowe
- Metody intensyfikacji treningu siłowego i obwodowego
- Różnice pomiędzy ćwiczeniami wielostawowymi a ćwiczeniami izolowanymi
- Sposób odpowiedniego doboru treningu dla osoby podopiecznej
- Aspekty zdrowotne metod i zasad treningowych
PIĄTEK 3.05
WYKŁAD – OBRĘCZ BARKOWA Anatomia treningu siłowego / Budowa anatomiczna mięśni obręczy barkowej / Omówienie wad postawy i deformacji kończyn górnych i ich profilaktyka.
PRAKTYKA SIŁOWNIA Technika wykonywania ćwiczeń obręczy barkowej.
Nauka i Rozpisywanie planów treningowych w grupach
SOBOTA 4.05
WYKŁAD – MIĘŚNIE RAMION I PRZEDRAMION ORAZ BRZUCHA Anatomia treningu siłowego / Budowa anatomiczna mięśni ramion, przedramion oraz brzucha / Omówienie wad postawy i deformacji kończyn górnych i ich profilaktyka.
PRAKTYKA SIŁOWNIA Technika wykonywania ćwiczeń ramion, przedramion oraz brzucha.
Powtórzenie materiału ogólnego i specjalistycznego.
Referowanie wybranych tematów.
Gość specjalny
NIEDZIELA 5.05
Egzaminy część ogólna Egzaminy cześć specjalistyczna
Jeśli szukasz kursu który przygotuje Cię do praktycznego wykonywania zawodu Trenera Personalnego, to nie mogłeś trafić lepiej. Kładziemy duży nacisk na kadrę prowadzącą, to oni stanowią o jakości kursu. Nasza kadra to ludzie dla których Trening personalny to nie tylko praca, to przede wszystkim pasja, którą dzielą się i zarażają na każdym kroku. Kurs nie będzie łatwy, ale w zamian otrzymasz ogrom wiedzy praktycznej i teoretycznej, która pozwoli Ci podjąć pracę Trenera Personalnego.
Kadra:
Joanna Gruszecka
-Absolwentka Wyższej Szkoły Kultury Fizycznej i Turystyki im. Haliny Konopackiej.
-Szkoleniowiec z kilkunastoletnim doświadczeniem w branży fitness i kulturystyki.
-Od kilku lat jest wykładowcą kursów z zakresu dietetyki oraz kulturystyki, które charakteryzują się ogromną dawką wiedzy z zakresu metod treningowych i sposobów żywienia.
-Autorka artykułów do najpopularniejszego magazynu kulturystycznego PERFECT BODY.
-EXPERT na Międzynarodowych Targach FIWE.
-Organizator wielu spotkań i seminariów z Mistrzami Polskiej Kulturystyki
Marta Blaszyńska - Nazywam się Marta Blaszyńska i jestem absolwentką fizjoterapii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Już w trakcie studiów rozwijałam intensywnie swoją pasję, jaką jest praca z ludzkim ciałem. Pracuję głównie jako fizjoterapeuta lecz i trener personalny, spędziłam również setki godzin na sali prowadząc zajęcia fitness dzięki czemu wiem jak najlepiej przełożyć teorię na praktykę prowadząc swoich podopiecznych i spełnić ich oczekiwania. Mając pod swoją opieką osoby początkujące jak i zawodowych kulturystów zdobyłam ogromne doświadczenie. To wszystko sprawiło, że wiem jak dopasować trening do potrzeb ciała, uwzględniając sylwetkę i zdrowie, a dając maksymalne efekty i zadowolenie klienta. Cały czas intensywnie rozwijam się uczestnicząc w kolejnych kursach u najlepszych trenerów i terapeutów na świecie oraz współpracując z najlepszymi specjalistami w Polsce. 
Bartosz Korzec
Absolwent Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia na kierunku dietetyki
Edukator na seminariach w tematyce treningu kulturystycznego w Fabryce Sportu.
Na co dzień trener przygotowujący podopiecznych do debiutów na scenie kulturystycznej
Zawodnik sportów sylwetkowych
Dlaczego warto wybrać nasz kurs? Czym różnią się oferty szkół i ile są warte? Odpowiedź znajdziecie w artykule:
Istnieje na rynku sporo firm oferujących kursy z różnych dziedzin sportu i aktywności ruchowych. Wszystkie kończą się otrzymaniem certyfikatu, niektóre zaświadczeniem MEN, inne jeszcze legitymacją, plastikową kartą, lub certyfikatem międzynarodowym w dziesięciu językach. O co właściwie w tym chodzi? Jak tu się połapać? więcej...
