DATA: 08 – 09 października 2022
CENA: 799zł 

MIEJSCE
: Fitness for Life Capital Park, Rzeszów al. Rejtana 23, sala FFL Kettlebell Rzeszów 

CZAS TRWANIA:
12 godzin (1h – 60 min): teoria – 3 godziny , praktyka – 8 godzin, egzamin – 1 godzina 
sobota – 6 godzin  10.30 – 13.30 / 13.30 – 14.00 PRZERWA / 14.00 – 17.00
niedziela – 6 godzin  10.30 – 13.30 / 13.30 – 14.00 PRZERWA / 14.00 – 16.00 / 16.00 – 17.00  EGZAMIN
 
DLA KOGO:
Kurs skierowany jest do instruktorów i trenerów fitness, trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, wszystkich chętnych by poznać zasady, technikę ćwiczeń z wykorzystaniem odważników kettlebell, metodykę nauczania i programowanie w treningu indywidualnym i grupowym.


CELE KURSU:
Przekazanie podstawowych wiadomości dotyczących treningu z odważnikami kulowymi. Zapoznanie kursantów z techniką ćwiczeń z odważnikami kettlebell, przekazanie wiedzy dotyczącej programowania treningu m.in. funkcjonalnego na bazie techniki kettlebell sport . Zaznajomienie z rodzajami zawodów i konkurencjami Kettlebell Sport na szczeblu krajowym i międzynarodowym. Podniesienie poziomu specjalistycznych umiejętności praktycznych, zdolności motorycznych przy pomocy odważników kulowych.

DOKUMENTY I UPRAWNIENIA:
1.    CERTYFIKAT – za udział w kursie na Instruktora Kettlebell otrzyma każdy uczestnik kursu
2.    LEGITYMACJĘ INSTRUKTORA KETTLEBELL I ZAŚWIADCZENIE wg Ministerstwa Edukacji i Nauki (MEiN) – otrzyma każda osoba, która zda z wynikiem pozytywnym EGZAMIN (praktyka i teoria)
MATERIAŁY DYDAKTYCZNE 

Każdy uczestnik kursu otrzyma SKRYPT Kettlebell Instruktor obejmujący omawiane zagadnienia.

PROGRAM OGÓLNY:
•    TEORIA TRENINGU Z ODWAŻNIKAMI KULOWYMI (w oparciu o zasady treningu siłowego oraz technikę sportową kettlebell)
•    STABILIZACJA, MOBINOŚĆ, ĆWICZENIA KOMPENSACYJNE,
•    TECHNIKA ĆWICZEŃ:
-    DEAD LIFTS
-    GOBLET SQUAT / FRONT SQUAT
-    TRUSTER / CLUSTER
-    LUNGES
-    SWING (oburącz, jednorącz), 
-    CLEAN (jedna kula, dwie kule)
-    PRESS, PUSH PRESS, 
-    RENEGADE ROW, BENT-OVER ROW, UPRIGHT ROW
-    SNATCH PULL, 
-    SIDE BENDS
-    PUSH UPS
-    FLOOR PRESS
-    SIT UPS
-    TGU
-    WINDMILL
-    HALO
-    RUSSIN TWIST
-    FARMER’S WALK
•    POSTAWY ĆWICZEŃ KLASYCZNYCH GIREVOY SPORT:
-    JERK, 
-    LONG CYCLE (jedna kula, dwie kule),
-    HALF SNATCH
-    SNATCH

•    METODYKA NAUCZANIA,
•    BUDOWA JEDNOSTKI TRENINGOWEJ
•    EZAMIN (praktyka i teoria) 

KADRA SZKOLENIOWA:

ANETA PRZEPIÓRA
Doktor nauk o kulturze fizycznej. Wykładowca akademicki.
Trener Personalny. Instruktor Kettlebell. Trener Kettlebell Rzeszów, Sędzia Międzynarodowy World Kettlebell Sport Federation, Prezes Stowarzyszenia Kettlebell Rzeszów.  Szkoleniowiec od ponad 20 lat, konsultant, prezenter w zakresie fitness i treningu personalnego. Mistrzyni Świata Kettlebell Sport,

ANDRZEJ JODŁOWSKI 
Instruktor Kettlebell. Trener Personalny. Wielokrotny Mistrz Świata Kettlebell Sport, Mistrz Polski i Europy, Rekordzista Polski, Rekordzista Świata, Trener Kettlebell Rzeszów, Trener zawodników Kettlebell Rzeszów, Sędzia Międzynarodowy World Kettlebell Sport Federation, V-ice Prezes Stowarzyszenia Kettlebell Rzeszów.


,,Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu"

Dr W. Oczko

ul. Poniatowskiego 13A
35-026 Rzeszów

tel. 608-036-608
kontakt@akademiarzeszow.pl

  • x1
  • 1
  • 13
  • 4
  • 3
  • 2
  • 12
  • 11
  • 10
  • 9
  • 8
  • 6
  • 5
  • 7

Grupa Rzeszowskiej Akademii Sportu