kettle bell
KETTLEBELL INSTRUCTOR LVL1 (1 dzień)
(dla osób po szkoleniu Kettlebell BASIC lub innym szkoleniu obejmującym tematykę Kettlebell BASIC i posiadających umiejętności teoretycznego i praktycznego jej zastosowania).
 
Data: 10.03.2018
 
Miejsce: Kettlebell Rzeszów, al. T. Rejtana 23, 35-326 Rzeszów
 
Cena:
399 PLN + 30 PLN (certyfikat i legitymacja instruktorska Kettlebell Warsaw) LUB
399 PLN + 100 PLN (legitymacja instruktora i zaświadczenie Ministerstwa Edukacji Narodowej)
 
Prowadzący: Małgorzata Albin i Aneta Przepióra
Celem szkolenia Kettlebell Instructor LVL1 jest opanowanie techniki sportowej, odpowiednie przygotowanie metodyczne uczestników kursu oraz praktyczne jej zastosowanie przy użyciu jednej kuli.
Uzyskanie certyfikatu instruktorskiego wiąże się z zaliczeniem praktycznym technik zawartych w tematyce szkolenia.
Szkolenie instruktorskie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness i kulturystyki oraz pasjonatów treningu kettlebell.
 
Każdy uczestnik szkolenia otrzyma SKRYPT Kettlebell Instructor LVL1 obejmujący wszystkie zagadnienia szkoleniowe.
 
Program szkolenia obejmują następujące zagadnienia:
1. Technika sportowa oraz metodyka nauczania:
- Jerk One Arm – Podrzut Jednorącz
- Long Cycle One Arm – Długi Cykl Jednorącz
- Halfsnatch One Arm – Półrwanie Jednorącz
- Snatch One Arm- rwanie Jednorącz
- Ćwiczenia pomocnicze dla wyżej wymienionych technik.
- Ćwiczenia mobilizacyjne oraz rozciągające właściwe dla wyżej wymienionych technik.
- Turkish Get Up – Tureckie Wstawanie oraz Windmill – Wiatrak
 
Zapisy:
Więcej informacji: ☎509945908
 
KETTLEBELL BASIC
 
Data: 7.04.2018
 
Miejsce: WawaCross, Okocimska 3, 01-114 Warszawa
 
Cena:
399 PLN (certyfikat Kettlebell Warsaw)
399 PLN + 50 PLN (zaświadczenie MEN)
 
Prowadzący: Małgorzata Albin i Filip Madej
 
Celem szkolenia Kettlebell BASIC jest opanowanie techniki podstawowych ćwiczeń charakterystycznych dla odważników kulowych wykorzystując chwyt oburącz jak i jednorącz. Przygotowanie kursantów do prowadzenia treningów zarówno z klientami indywidualnymi jak i z grupą. Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa prowadzenia treningów z kettlebells. W ramach szkolenia omówiona zostanie terminologia, metodologia nauczania oraz zasady periodyzacji treningu.
 
 
Treści programowe (Kettlebell BASIC):
1. Metodologia nauczania, nauka poprawnej techniki oraz korekcja najczęstszych błędów podczas wykonywania poniższych ćwiczeń specjalistycznych przy użyciu jednej kuli:
• Swing - jako podstawowe ćwiczenie balistyczne
• Clean - zarzut KB na ciało oraz zrzut między nogi
• Press i Push Press – wyciskanie siłowe kuli oraz z półprzysiadu
• Snatch – rwanie (wprowadzenie do techniki)
• Core Stability - ćwiczenia stabilizacji centralnej z KB
2. Ćwiczenia wspomagające oraz uzupełniające:
• Deadlift – martwy ciąg
• Goblet Squat – przysiad z KB
• Sumo Deadlif High Pull – martwy ciąg sumo z podciągnięciem KB do brody
• Short Swing – niski swing
• Body Weight Shift – przenoszenie ciężaru ciała
• Lunges – wykroki z KB i ich kombinacje
4. Ćwiczenia mobilizacyjne oraz rozciągające właściwe dla treningu kettlebell
 
Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness i kulturystyki oraz pasjonatów treningu kettlebell.
 
Każdy uczestnik szkolenia otrzyma SKRYPT Kettlebell BASIC obejmujący wszystkie zagadnienia szkoleniowe.
 
Zapisy:
Więcej informacji: ☎509945908
 
KETTLEBELL INSTRUCTOR LVL1 (2 DNI)
 
Data: 7-8.04.2018
 
Miejsce: WawaCross, Okocimska 3, 01-114 Warszawa
 
Cena:
720 PLN (udział w szkoleniu) + 30 PLN (legitymacja instruktora Kettlebell Warsaw)
720 PLN (udział w szkoleniu) + 100 PLN (legitymacja instruktora i zaświadczenie Ministerstwa Edukacji Narodowej)
 
Prowadzący: Małgorzata Albin i Filip Madej
 
Szkolenie INSTRUKTORSKIE składa się z 2 części:
Kettlebell BASIC – celem szkolenia jest opanowanie techniki podstawowych ćwiczeń charakterystycznych dla odważników kulowych wykorzystując chwyt oburącz jak i jednorącz. Przygotowanie kursantów do prowadzenia treningów zarówno z klientami indywidualnymi jak i z grupą. Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa prowadzenia treningów z kettlebells. W ramach szkolenia omówiona zostanie terminologia, metodologia nauczania oraz zasady periodyzacji treningu.
 
Kettlebell Instructor LVL1- celem szkolenia jest opanowanie techniki sportowej, odpowiednie przygotowanie metodyczne uczestników kursu oraz praktyczne jej zastosowanie przy użyciu jednej kuli.
Uzyskanie certyfikatu instruktorskiego wiąże się z zaliczeniem praktycznym technik zawartych w tematyce szkolenia.
 
Treści programowe (Kettlebell BASIC):
1. Metodologia nauczania, nauka poprawnej techniki oraz korekcja najczęstszych błędów podczas wykonywania poniższych ćwiczeń specjalistycznych przy użyciu jednej kuli:
• Swing - jako podstawowe ćwiczenie balistyczne
• Clean - zarzut KB na ciało oraz zrzut między nogi
• Press i Push Press – wyciskanie siłowe kuli oraz z półprzysiadu
• Snatch – rwanie (wprowadzenie do techniki)
• Core Stability - ćwiczenia stabilizacji centralnej z KB
2. Ćwiczenia wspomagające oraz uzupełniające:
• Deadlift – martwy ciąg
• Goblet Squat – przysiad z KB
• Sumo Deadlif High Pull – martwy ciąg sumo z podciągnięciem KB do brody
• Short Swing – niski swing
• Body Weight Shift – przenoszenie ciężaru ciała
• Lunges – wykroki z KB i ich kombinacje
4. Ćwiczenia mobilizacyjne oraz rozciągające właściwe dla treningu kettlebell
 
Treści programowe (Kettlebell Instructor LVL1)
1. Technika sportowa oraz metodyka nauczania:
• Jerk One Arm – Podrzut Jednorącz
• Long Cycle One Arm – Długi Cykl Jednorącz
• Halfsnatch One Arm – Półrwanie Jednorącz
• Snatch One Arm- rwanie Jednorącz
• Ćwiczenia pomocnicze dla wyżej wymienionych technik
• Ćwiczenia mobilizacyjne oraz rozciągające właściwe dla wyżej wymienionych technik
• Turkish Get Up – Tureckie Wstawanie oraz Windmill – Wiatrak
 
Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness i kulturystyki oraz pasjonatów treningu kettlebell.
Każdy uczestnik szkolenia otrzyma SKRYPT Kettlebell BASIC i Kettlebell INSTRUCTOR LVL1 obejmujący wszystkie zagadnienia szkoleniowe.
 
Zapisy:
Więcej informacji: ☎509945908
 
KETTLEBELL FUNCTIONAL Z ELEMENTAMI MOBILITY
 
Data: 14.04.2018
 
Miejsce: Kettlebell Rzeszów, al. T. Rejtana 23, 35-326 Rzeszów
 
Cena:
399 PLN
 
Prowadzący: Małgorzata Albin i Aneta Przepióra
 
Trening funkcjonalny to rodzaj treningu, który ma na celu poprawienie konkretnej funkcji naszego ciała, bądź kilku powiązanych . Stosowany w rehabilitacji, sporcie wyczynowym jak i amatorskim. Ma zadanie prewencyjne (ograniczyć ryzyko bólu, przeciążeń czy kontuzji), zachowawcze i korygujące. To przede wszystkim, aczkolwiek nie zawsze ćwiczenia złożone, wielopłaszczyznowe i wielostawowe. Poprawa stabilizacji, mobilności i siły mięśniowej to parametry będące atrybutami treningu w określonej celowości jego zastosowania.
 
PROGRAM SZKOLENIA jest jedyny w swoim rodzaju. Możecie wykorzystać ta formę w prowadzeniu treningów indywidualnych jak również do zajęć grupowych czy na sali fitness do muzyki. Trening funkcjonalny oraz mobility przy użyciu jednej kuli to świetne rozwiązanie treningowe.
 
Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness i kulturystyki oraz pasjonatów treningu kettlebell.
 
Każdy uczestnik szkolenia otrzyma SKRYPT Kettlebell FUNCTIONAL obejmujący wszystkie zagadnienia szkoleniowe.
 
Zagadnienia Szkolenia :
1. Nauka podstawowych technik Kettlebell
• SWING
• CLEAN
• PRESS & PUSH PRESS
• DEADLIFT
• SUMO DL HIGH PULL
• SQUAT
• LUNGES
 
2. Kombinacje ćwiczeń kettlebell złożonych z 6 segmentów
• UPPERBODY HORIZONTAL PULLING
• UPPERBODY VERTICAL & HORIZONTAL PUSHING
• HIP DOMINANT
• KNEE DOMINANT
• CORE STABILITY
• COMPLEMENTARY EXERCISES
3. Ćwiczenia mobilizacyjne z odważnikiem kettlebell mające na celu polepszenie ruchomości (mobilności), elastyczności mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów, zwiększenia możliwości ludzkiego ciała.
4. Konstrukcja treningu Kettlebell Functional pod kątem zajęć fitness lub treningu grupowego.
 
Zapisy:
Więcej informacji: ☎509945908

 

Małgorzata Albin
magister Wychowania Fizycznego warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego ze specjalizacjami instruktorskimi: narciarstwo zjazdowe, piłka ręczna, windsurgfing, pływanie, gimnastyka oraz ratownik WOPR, jak również trener personalny i instruktor kettlebell.Uczestniczka wielu specjalistycznych szkoleń m.in.seminaria szkoleniowe z Ivan Denisov (x3), Instruktor Kettlebell -Polski Klub Kettlebell, Trening Funkcjonalny Rick Mayo ( USA ), FMS ( Functional Movment Screen ) - Remigiusz Rzepka,Trening Medyczny - Krzysztof Selenta itd.

Małgorzata jest rekordzistką świata i Mistrzynią Europy w Półmaratonie IKMF 2016 i 2017, mistrzynią świata IGSF 2017, zdobywczynią Pucharu Skandynawii 2016 i wielokrotną medalistką Mistrzostw Polski. Jest również pierwszą kobietą w Polsce posiadającą prestiżowy tytuł "Master of Sport" nadawany przez międzynarodową organizację International Kettlebell Marathon Federation.

Małgorzata jest autorką nowatorskiego programu Kettlebell Functionall. Jest to program treningowy dla każdego. Sprawdzi się wśród wyspecjalizowanych sportów jako trening przygotowania siłowego oraz motorycznego jak również jest idealny dla osób, które zaczynają swoja przygodę z aktywnością fizyczną jako trening ogólnorozwojowy. Prowadzi również szkolenia: Kettlebell Basic, Kettlebell Instructor LVL1 i Kettlebell Instructor LVL2.



Maciej Łuczak
absolwent Społecznej Akademii Nauk w Łodzi na kierunku fizjoterapia oraz Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Łodzi, specjalizacja: kultura fizyczna i zdrowotna. Fizjoterapeuta, trener sportowców oraz trener personalny.

Pierwszy Polak posiadający tytuł "Master of Sport World Class" nadany przez międzynarodową organizację International Kettlebell Marathon Fedration.

Dwukrotny mistrz świata i sześciokrotny Mistrz Polski Kettlebell Lifting. Ponadto Mistrz Świata Federacji IKMF 2017, najbardziej utytułowany zawodnik Kettlebell Lifting w Polsce.

Maciek jest również założycielem Instytutu Kettlebell w Łodzi, utytułowanym sportowcem i trenerem, prekursorem w Polsce innowacyjnych treningów dla amatorów i profesjonalnych sportowców. Prowadzi szkolenia z zakresu Kettlebell Basic,

Maciej prowadzi szkolenia z zakresu Kettlebel Basic, Kettlebell Instructor LVL1 i Kettlebell Instructor LVL2.



Wojciech Zimoląg
Trener personalny, instruktor fitness, trener SMR. Od kilku lat zajmuje się przekrojowym treningiem funkcjonalnym i motorycznym. Pasjonat sportów walki. Założyciel grupy sportowej Girevoy Sport Toruń. Głównym narzędziem w jego pracy są odważniki kettlebell, sztangi, maczugi oraz własne ciało. Swoje kompetencje w zakresie treningu z kettlebell wykształcił na licznych seminariach z najlepszymi wykładowcami z USA, Węgier, Rosji , Ukrainy i Białorusi.

Posiada uprawnienia Art Of Functional Movement Coach lvl I, Russian Girevoy Sport Institute Coach lvl I, Persian Yoga lvl, międzynarodowe uprawnienia RKC 1 (Dragon Door).


Od sześciu lat trenuje z odważnikami według szkoły hardstyle. Od 2014 roku zawodnik kettlebell lifting z pierwszymi sukcesami na arenie międzynarodowej, zdobył m.in. I miejsce w kategorii amatorów na ME Federacji IUKL w Warnie, II i III miejsce na zawodach International Kettlebell Warrior w Paryżu, I miejsce na MŚ w Maratonie Girevoy Sport w Mińsku, Mistrz Europy w Maratonie 2017 IKMF, Mistrz Europy 2x24kg 2017 IGSF, Mistrz Węgier 2017 w Otwartych Mistrzostwach Węgier.Wojtek prowadzi szkolenia z zakresu Kettlebell Basic, Persian Yoga, Kettlebell Instructor LVL1 i Kettlebell Instructor LVL2.


Filip Madej
Trener personalny z kilkunastoletnim doświadczeniem w sportach siłowych, sportach walki i różnych formach funkcjonalnego treningu rehabilitacyjnego oraz profilaktyki urazów. Trener przygotowania motorycznego sportowców.

Instruktor Kettlebell Polskiego Stowarzyszenia Girevoy Sport oraz Polskiego Klubu Kettlebell. Szkolił się u najlepszych zawodników na świecie (Oleh Ilika , Ivan Denisov ). Odbył ART OF FUNCTIONAL MOVEMENT (AFM) LV1-AUTORSKI SYSTEM TRENINGOWY Pawel Widuto.

Związany z klubem OCTOPUS Łódź posiadającym filie w całej Polsce Gracie Barra Poland Team Draculino, co jest gwarantem najwyższego poziomu sportowego.

Filip jest utytułowanym zawodnikiem Girevoy Sport w Polsce i na arenie międzynarodowej. Wielokrotny medalista Mistrzostw Świata Federacji IKMF oraz Mistrzostw Polski. Wicemistrz Europy 2017 Federacji IKMF.

Obecnie jest studentem II roku fizjoterapii w Wyższej Szkole Informatyki i Umiejętności w Łodzi.

Filip prowadzi szkolenia z zakresu Kettlebell Combat oraz Kettlebell Basic i Kettlebell Instructor LVL1 i Kettlebell Instructor LVL2.

,,Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu"

Dr W. Oczko

ul. Poniatowskiego 13A
35-026 Rzeszów

tel. 608-036-608
kontakt@akademiarzeszow.pl

  • x1
  • 1
  • 13
  • 4
  • 3
  • 2
  • 12
  • 11
  • 10
  • 9
  • 8
  • 6
  • 5
  • 7

Grupa Rzeszowskiej Akademii Sportu